1.美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市場上印著“鈣”字的牙膏越來越多，但補充鈣的最好方法是吃。乳制品是好的鈣類食品，晚上吃效果好，因為那時身體吸收鈣的能力強。
好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面，顧問仲話畀我知，使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡，全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。
2.經常進行牙科檢查，防患於未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。例如，每年都要洗牙，帶孩子檢查幾次孩子換牙時，及時發現問題解決，可以為你節省大量的金錢和時間。
2.學會選牙刷根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標准規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。當你買牙刷的時候，你可以仔細看，買合適尺寸的。
4.吃完東西之後的10分鍾是牙齒保健的關鍵時期，這個時候口腔裏的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
如何保護牙齒有什么方法保護牙齒?
秘籍6定期用牙線掃蕩口腔即使你每次刷牙長達5分鍾，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好的牙科保健工具是牙線，它可以清除“掩蔽”中的汙垢，並減少齲齒的發病率。但在容易使用的時候不要一直使用牙線。一周最多三次。否則，牙齒之間的間隙可能太大，讓你笑不出來。
如果你的工作對形象有要求，或者是你想要一款隱形的矯正器，那麼就可以選擇Invisalign隱適美的產品。它能夠輕鬆矯正你的牙齒，呵護牙齒健康。
6.在月經期間，血液水平低。如果此時你吃了很多冷飲，免疫力就會大大降低，會出現暫時性的血虛型口腔潰瘍，如嘴唇發紅，腫脹，牙齦腫脹等。雖然月經，潰瘍會自動消失，但隨著時間的推移，牙齦炎自然會來找你!
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